2020年6月アーカイブ

最近心がけていることというか、少しでも運動時間を増やすために1,2駅くらいとなりにあるスーパーなどのお店には歩いていくようにしています。

だいたいは片道20分くらいで行けますが、長いときには40分くらいかかるときもあります。
歩くときは散歩のようにではなく、大きめに手を振って多少息がが切れるくらいのペースで歩きます。
こうすることで肥満防止の効果もあると、ウォーキングのやり方が載っているサイトで見ました。
はじめはウォーキングと言えどなかなかしんどかったですが、今は少し楽しくなってきて普段行かないような遠いスーパーにまで買い物に行くようになりました。

調剤業務で忙しく運動の時間がとれないときに良いかなと思って始めたので、今後も継続します。

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