ムリせず継続します

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今年は年末年始のお休みが少し長そうですね。
ちょうど土日にはさまれる感じなので、少しゆっくりできそうです~。

脂肪燃焼、筋力をつけることも意識して筋トレを始めたんですが、まだ体重はそんなに減りません(汗)。
一度、少し減った気がしたんですが、気のせいだったみたいです(涙)。
でもまだ1ヶ月も経っていませんし、これから少しずつ効果が出てくると期待して、頑張って続けていこうと思います!

モットーは「焦らない、ムリしない、継続する」です。
脂肪燃焼するには、最初に少し体を動かして温めたあと、筋トレを40分くらい、その後有酸素運動を20分、がいいらしいです。
少し大目にやって、その後ストレッチしても1時間30分くらいで終わります。

調剤業務が終わったあとでもできるかな!?

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このページは、じゅんぺいが2019年12月 2日 18:02に書いたブログ記事です。

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